食べ過ぎは身体からのサイン？「腹八分目」をおすすめする理由
こんにちは。
最近になってやっと腹八分目がわかったような気がしているセラピストの上野です（笑）
「最近なんだか背中が張る…」
「肩や首まで重だるい…」
「寝ても寝ても疲れが取れない」
「肌が荒れてる気がする」
実はその不調、“食べすぎ”が関係しているかも！？
思い返せば、私も食べ過ぎた時に肩甲骨あたりが辛くなる事があったなぁ。。。
満腹まで食べると、胃腸は消化のためにフル稼働状態になり、胃の疲れや内臓への負担から、背中の張りや重だるさ、睡眠の質にも関係してきます。
睡眠の質が落ちれば肌荒れにも繋がります（泣）
特に、
・食後に眠くなる
・お腹がパンパンになるまで食べる
・背中が張りやすい
・体が重だるい
・寝ても疲れがとれない
という方は、“腹八分目”を意識するだけでも体がラクになる事もあります。
腹八分目の目安は、「まだ少し食べられそう」くらい。
ゆっくりよく噛んで食べるのもポイントです(^^)
当サロンでも、首肩・背中の張りやお疲れを感じている方がとても多くいらっしゃいます。
お体をゆるめながら、毎日の食事や生活習慣を
少し意識してあげることで、よりスッキリ感につながることも！
「最近なんとなく体が重い」
「背中の張りが気になる」
そんな方は、ぜひ一度お身体のメンテナンスにいらしてくださいね(^^)
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ape relax
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