運動しているのに疲れが取れない…そんな経験ありませんか？

こんにちは。

今年に入ってからジムのプールに通っているセラピストの上野です。

運動を心がけているお客様とお話をしていると、

「運動しているのでマッサージはそんなに必要ないかなー」

と言われることがあります。

それ！意外と落とし穴かもしれません！！！

運動をしている方こそ、定期的な身体のメンテナンスが大切！！！

なぜなら、運動をすると筋肉を使うため、知らず知らずのうちに疲労が蓄積していくからです。

筋肉が硬くなると血流やリンパの流れが滞り、

・疲れが抜けない・肩や首が張る・腰が重い・足がむくむ・身体が思うように動かない

といった状態になりやすくなります。

そんな状態で頑張って運動を続けても、本来のパフォーマンスを発揮できません。

例えば、肩甲骨や股関節の動きが悪くなっていると、トレーニング中に余計な力が入り、効率も下がってしまいます。

そこで大切なのがマッサージです。

マッサージで筋肉の緊張をゆるめ、身体の「つまり」を流してあげることで、

★関節が動かしやすくなる

★ 姿勢が整う

★可動域が広がる

★ 疲労回復しやすくなる

といったメリットがあります。

実際にスポーツ選手も、トレーニングだけでなく身体のケアをとても大切にしています。

良いパフォーマンスを出すためには、

「鍛える」だけでなく「整える」こともとても必要だからです。

運動を頑張っているのに、

「なんとなく身体が重い」「疲れが抜けない」「以前より動きづらい」

と感じている方は、身体からのサインかもしれません。

運動の効果をさらに高めるためにも、ぜひ定期的なメンテナンスを取り入れてみてください。

頑張る身体をしっかり整えて、より快適に運動を楽しみましょう♪

私も頑張りまーす（笑）

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